Setelah Batal Tunangan, Pria Gemuk Ini Berubah Menjadi Kurus dan Berotot

Beritawongrame - Seorang pria bernama Jimmy Fisher berubah dari gemuk menjadi kurus dan berotot setelah kekasihnya membatalkan pertunangan mereka.

Seperti dilansir dari Mens Health, Minggu 21 Januari 2017, dia pergi ke tempat kebugaran awalnya hanya untuk menjauhkan pikirannya dari hubungannya yang kandas tersebut.

Awalnya pria berbobot 122 kilogram itu tak berniat menjadi kurus dan berotot, namun semuanya berubah seiring berjalannya waktu.

Selama tujuh bulan, Fisher menghabiskan 40 menit untuk cardio, diikuti dengan latihan kekuatan selama 90 menit.

Dia juga berhenti mengonsumsi makanan cepat saji bahkan sekuat tenaga menahan dirinya untuk tak memakan es krim kesukannya.

Pada bulan Juni 2016, Fisher berhasil menurunkan 51 kilogram bobotnya, tapi dia tahu dia membutuhkan tujuan yang menantang.

Jadi dia mendaftar untuk pertunjukan fisik pertamanya, jenis kompetisi binaraga tertentu yang menilai pesaing berdasarkan kesiagaan dan simetri tubuh mereka, bukan massa otot tertinggi.

Dengan bimbingan dan dukungan pelatih binaannya dan teman baiknya, Otis Hooper, Fisher mulai berlatih.

Selama 18 minggu, dia mengikuti rejimen makan ketat, mengkonsumsi sekitar 1.800 sampai 2.400 kalori per hari, tergantung pada bagaimana pelatihnya mengubah asupan protein, karbohidrat, dan lemaknya setiap minggu.

Sarapan pagi biasanya terdiri dari putih telur dan oatmeal, makan siang adalah sepiring kalkun dan brokoli, dan makan malamnya dari nila, juga disajikan dengan brokoli, datang dengan mentega almond yang disebarkan di atas roti Yehezkiel.

Untuk dua sampai tiga camilannya sehari, Fisher biasanya menurunkan protein shake, protein bars, sweet potato, atau ayam. Setiap hari, dia makan makanan yang sama.

Pada akhir Oktober 2016, 18 minggu setelah memulai latihan fisiknya, Fisher kehilangan berat badan 15 kilogram lagi.

Dan juga untuk pertama kali dalam hidupnya, Fisher mendapakan perut six pack.

"Ketika saya berjalan di atas panggung, saya benar-benar bangga pada diri saya dan bahkan jika saya tidak memiliki fisik terbaik di sana, saya tahu berapa banyak pekerjaan yang telah saya lakukan," kenang Fisher.

Sayangnya, hasilnya tidak bertahan lama, hanya dua bulan setelah kompetisi itu, berat Fisher naik 22 kilogram.

Tepat setelah kompetisi itu, Fisher langsung kembali ke kebiasaan makannya yang lama yaitu makanan cepat saji dan pizza juga mengonsumsi makanan kesukannya yang sarat gula seperti brownies dan es krim.

Sadar akan kebiasaan buruknya kembali lagi, Fisher mulai mengubah pola makannya kembali.

Dalam rencana makan barunya, Fisher masih bertujuan untuk makan sejumlah protein, karbohidrat, dan lemak sehari, tergantung pada perkembangannya.

Tapi sekarang, dia makan sekitar 2.800 kalori per hari dan menggabungkan lebih banyak jenis makanan dalam makanan sehari-hari, artinya es krim rendah kalori, protein tinggi, kentang goreng, dan pizza sehat buatan sendiri sekarang ada dalam daftar.

Dia sudah mulai menurunkan berat badan lagi, tapi lebih lambat kali ini.

"Diet yang fleksibel terkadang mendapat tanggapan yang buruk karena orang menganggap itu berarti tidak makan apa-apa selain hal-hal seperti donat, kue, dan brownies," ujar Fisher.

"Selesai dengan cara yang benar, diet fleksibel masih memungkinkan Anda mendapatkan semua nutrisi macronutrien dan mikronutrien yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani gaya hidup sehat sambil tetap mempertahankan tubuh yang bagus," tambahnya menjelaskan.

"Sebenarnya, karena saya masih makan makanan sehat sebagai bagian dari rencana diet fleksibel saya dan bekerja sangat keras di gym, saya berencana untuk menurunkan berat seperti fisik terakhir yang saya hadirkan di atas panggung," tutup Fisher.